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미니멀리즘의 진화: 디지털 미니멀리즘 실천기 우리는 매일 끝없는 정보의 홍수 속에서 살아갑니다. 스마트폰, SNS, 유튜브, 뉴스, 이메일 등 디지털 세계는 우리의 주의력을 끊임없이 빼앗아 갑니다. 이러한 디지털 과부하를 줄이고 본질적인 것에 집중하기 위한 방법이 바로 디지털 미니멀리즘(Digital Minimalism)입니다.이 글에서는 불필요한 디지털 소비를 줄이는 방법과 디지털 미니멀리즘 실천 후 변화된 삶에 대해 공유합니다.1. 디지털 미니멀리즘이란?디지털 미니멀리즘은 단순히 스마트폰을 덜 사용하는 것이 아닙니다.본질적인 것에 집중하고, 불필요한 디지털 소비를 최소화하는 전략적인 삶의 방식입니다.✔ 핵심 원칙:필요한 기술만 사용하되, 목적을 명확히 한다.디지털 기기 사용을 통제하고, 무분별한 소비..

바이오해킹(Biohacking)으로 최적의 컨디션 유지하기 바이오해킹(Biohacking)은 과학적이고 체계적인 방법을 통해 신체와 정신의 컨디션을 최적화하는 과정입니다. 수면, 식습관, 운동 등의 요소를 분석하고 개선하여 최상의 건강과 생산성을 유지하는 방법을 다룹니다. 이번 글에서는 바이오해킹을 활용한 컨디션 최적화 방법과 개인적인 실험 경험을 공유합니다.1. 바이오해킹이란?바이오해킹은 자신의 신체 데이터를 기반으로 건강과 성능을 개선하는 과정을 의미합니다. 대표적인 바이오해킹 방법은 다음과 같습니다.🔹 수면 최적화: 깊은 수면을 유도하는 습관 및 환경 조성🔹 식습관 개선: 영양 밀도가 높은 식단과 맞춤형 보충제 활용🔹 운동 최적화: 개인 맞춤형 운동 루틴 설계🔹 멘탈 바이오해킹: 명상, 호흡..