뇌과학 기반 집중력 향상 방법✅ 도파민 조절 & 몰입 상태(Flow) 만들기✅ 신경과학 연구 바탕의 생산성 팁1. 집중력의 뇌 과학적 원리1) 도파민과 집중력의 관계도파민(Dopamine): 보상과 동기 부여에 중요한 신경전달물질도파민 수준 조절 → 집중력 & 동기 유지도파민이 낮을 때: 무기력, 집중력 저하도파민이 높을 때: 의욕 상승, 몰입 상태💡 포인트:도파민 분비를 적절히 조절하면 집중력 극대화즉각적 보상이 있는 활동이 도파민 분비 증가2) 몰입 상태(Flow)의 메커니즘몰입 상태(Flow): 시간 가는 줄 모르게 완전히 몰입하는 상태전두엽 활동 감소 → 자기 검열 ↓, 창의력 ↑도파민, 노르에피네프린, 엔도르핀 증가 → 최고 집중 상태💡 포인트:도전적이지만 달성 가능한 목표 설정즉각적인 피드..
