💖 감정도 자산이다: 감정 기록을 통한 자기관리 💖"내 감정을 이해하는 순간, 나를 더 잘 관리할 수 있다."1. 왜 감정 관리는 중요한가? 😌💡 자기 인식(Self-awareness): 감정을 기록함으로써 자신의 패턴을 파악⚖️ 균형 잡힌 삶: 감정의 기복을 이해하고, 스트레스를 줄이는 방법 발견🚀 생산성 향상: 감정과 에너지의 흐름을 알면, 효율적인 시간 관리 가능💪 정서적 회복력(Resilience): 부정적인 감정에 휘둘리지 않고, 빠르게 회복💬 한 줄 요약: “감정을 관리하면, 삶의 질이 달라진다.”2. 감정 일기 쓰기 – 나를 관찰하는 첫걸음 ✍️① 감정 일기의 3단계 구조사건 기록 – 오늘 어떤 일이 있었는가?예: “팀 회의 중 내 아이디어가 무시당했다.”감정 기록 – 그때 어떤..
