디지털 디톡스 도전기: 스마트폰과 소셜미디어 사용 줄이기 디지털 기기와 소셜미디어는 현대인의 삶에서 필수적이지만, 지나친 사용은 스트레스, 집중력 저하, 불면증 등 다양한 문제를 야기할 수 있습니다. 디지털 디톡스는 이러한 문제를 해결하기 위해 스마트폰과 소셜미디어 사용을 의도적으로 줄이는 실천법으로, 더 건강한 디지털 라이프를 만들어줍니다. 이번 글에서는 디지털 디톡스가 가져오는 긍정적인 변화와 이를 실천하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 디지털 디톡스의 필요성과 효과현대인의 디지털 의존성평균적인 사람은 하루 3~5시간 이상 스마트폰을 사용하며, 이는 일주일에 약 21시간에 달합니다.잦은 알림과 끝없는 스크롤은 집중력을 저하시킬 뿐만 아니라 불안감을 높입니다.스마트폰을 사용하지 않으면 불안해지는 노모..
